自分式主な健康のための努力や工夫とビタミン

健康のため少なからず様々な方法で 気分次第で色々と実践してます。

例えば朝からイベントとかで忙しい時は食生活が確実に乱れます。

そんな時は せめて1日一食でもいいから サラダとか野菜をがっつり摂るようしてます。

あと、野菜とかビタミンのサプリメントは必須です!

とにかく睡眠時間が足りなくなると身体は元より心もイライラするし集中力がなくなるので 最低4時間は寝るようにしてます。

でも どうしても過労状態だとか精神的にストレスで参ることもあります。

そのような場合は温泉とか岩盤浴が大変効果的です。

なぜなら 実践してるので 温泉に入る前と入った後では表情だけでも私はまるで違います。

温泉に入るなら全ての湯にゆっくり一時間以上かけてゆっくり入るようしてます。

ゆっくり入ると呼吸もゆっくりになり皮膚が良い成分を吸収しているのがわかるからです。

また健康に気をつけているのでストレスが溜まったと思うなら 美味しいグルメスポット開拓とかパワースポット巡りとか自分の魂が喜ぶ事を しっかり取り入れてます。